Negative thoughts से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित कुछ तरीके आपकी मदद कर सकते हैं:

1. स्वच्छ मन की प्रैक्टिस: नेगेटिव विचारों को रोकने के लिए मन को साफ और शांत रखने की प्रैक्टिस करें, जैसे कि ध्यान और मेडिटेशन।

2. सकारात्मक विचारों का अभ्यास: नकारात्मक विचारों की बजाय सकारात्मक विचारों का अभ्यास करें। सकारात्मक आत्म-अभिवादन और स्वीकृति के विचारों को अपनाएं।
3. नकारात्मकता की पहचान: अपने नकारात्मक विचारों को पहचानने का प्रयास करें और उन्हें समझने की कोशिश करें। जब आप उन्हें पहचानेंगे, तो आप उन्हें ठीक से संभाल सकेंगे।
4. सोशल सपोर्ट: अपने दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत करना और उनसे सहायता मांगना नकारात्मक विचारों को कम करने में मदद कर सकता है।
5. स्वास्थ्यपूर्ण जीवनशैली: नियमित व्यायाम, सही आहार और पर्याप्त आराम से आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और आपको नकारात्मकता से बाहर निकलने में मदद कर सकता है।
6. आत्म-समीक्षा: अपने नकारात्मक विचारों का परीक्षण करने के लिए समय-समय पर आत्म-समीक्षा करें। उन्हें ठीक से जांचकर उन्हें सकारात्मकता की ओर दिशा देने का प्रयास करें।
7. सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताएं: सकारात्मक और सहायक लोगों के साथ समय बिताना आपके नकारात्मकता को कम करने में मदद कर सकता है।
8. शैली के साथ काम करें: अपने नकारात्मक विचारों की जगह पर उन्हें सकारात्मक विचारों के साथ बदलने का प्रयास करें। धीरे-धीरे आपकी मानसिकता में सकारात्मक परिवर्तन दिखाई देगा।
9. अपने लक्ष्यों का ध्यान रखें: आपके पास सकारात्मक लक्ष्य होने चाहिए, जिन पर काम करते समय आपका ध्यान रहे। ये आपके नकारात्मक विचारों को दबाने में मदद कर सकते हैं।
10. पेशेवर सहायता: अगर नकारात्मक विचार आपके लिए बहुत अधिक समस्या बन रहे हैं, तो पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मादद लेना विचारने योग्य हो सकता है।

नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन संवेदनशीलता और प्रैक्टिस के साथ, आप इन विचारों को प्रबंधित करने में सफल हो सकते हैं।